Blog
W ciemno możemy stwierdzić, że prawie każdy z nas chce coś zmienić. Chcemy zdrowiej się odżywiać, więcej ćwiczyć, lepiej sypiać i zmniejszyć stres. Chcemy być kreatywniejsi i bardziej skuteczni w działaniu. Ale rozbieżność między naszym „chcę”, a „robię” jest całkiem spora. Przez to bardzo często obwiniamy się za „brak motywacji” czy „lenistwo”. A co za tym idzie — pogarszamy swoje samopoczucie. Ale czy to na pewno jest nasza wina? A może jest wręcz przeciwnie?
Dlaczego wypracowanie zdrowego nawyku jest tak trudne?
W czym tkwi siła nawyku?
Jak wprowadzić zdrowy nawyk w codzienne życie?
Często to nasze złe nastawienie do zmiany i brak odpowiednich narzędzi sprawia, że nie jesteśmy w stanie doprowadzić jej do skutku. Na przykład: wyobraź sobie, że składasz biurko według złej instrukcji — brakuje części i nic się nie zgadza. Czujesz frustrację — prawda? Ale nie obwiniasz siebie za brak powodzenia — tylko producenta, który podmienił instrukcję. W prawdziwym życiu powinniśmy postępować tak samo. Wspomóc naszą „motywację” odpowiednimi narzędziami, zamiast się obwiniać - to niezwykle ważne!
Przy wykorzystaniu odpowiednich narzędzi, możesz wytrwać w postanowieniu. Właśnie dlatego dziś przedstawiamy rozwiązania, które zaprojektowaliśmy w aplikacji Mindy, aby pomóc Ci w budowaniu i utrzymywaniu nawyku.
Wiemy, jak wiele rzeczy wpływa na nasz ogólny stan zdrowia. Regularne ćwiczenia mają duże znaczenie dla naszego samopoczucia, jakość snu znacząco wpływa na nasz poziom energii, a przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia układ odpornościowy. Coraz bardziej jesteśmy również świadomi, jak istotne w tym wszystkim jest dbanie o zdrowie psychiczne. Kiedy zadbamy o dobrostan mentalny, zdecydowanie łatwiej będzie nam wprowadzać nowe nawyki również w innych obszarach życia.
W Mindy znajdziesz wiele nagrań, które znacznie Ci to ułatwią. Zatroszczysz się o swój umysł, polepszysz koncentrację, a także obniżysz poziom stresu.
Z Mindy możesz zaczynać dzień - spróbuj włączyć nagrania w swoją poranną rutynę. Często wystarczy pięć minut, żeby poprawić sobie nastrój, odnaleźć motywację do działania i wejść w dzień z większą dawką dobrej energii.
A może wolisz zadbać o czas dla siebie przed pójściem spać? W Mindy znajdziesz wiele nagrań wspierających zdrowy sen. Jeśli będziesz wykonywać je regularnie, z pewnością zauważysz znaczącą poprawę jakości Twojego snu.
Kluczowa jest regularność i czas. Nowa czynność potrzebuje czasu, żeby stać się nawykiem. W Mindy dobrze o tym wiemy, dlatego opracowaliśmy kilka rozwiązań, dzięki którym stworzenie nawyku będzie łatwiejsze. Wszystkie poniższe narzędzia znajdziesz, klikając na ikonę ludzika w prawym górnym rogu aplikacji.
Znajdź osobę lub kilka osób, z którymi będziecie wdrażać zdrowy nawyk. Dzielcie się swoimi postępami i motywujcie się nawzajem. Możecie robić to bezpośrednio w aplikacji Mindy! Pomocny będzie Ekran Znajomi, który znajdziesz, klikając ikonę pucharu w prawym górnym rogu aplikacji. Zaproś do swojej sieci, kogo tylko chcesz! Podglądajcie swoją aktywność i regularność odsłuchiwania sesji. Albo weźcie udział w tym samym wyzwaniu i spróbujcie wytrwać w nim razem.
A jeżeli Twój pracodawca wykupił firmowy dostęp do Mindy, Ekran Znajomi możesz zamienić na Ekran Firmowy. Sprawdź, kto był dzisiaj aktywny i podglądaj postępy kolegów i koleżanek z pracy. Motywujcie się nawzajem!
Zdrowie psychiczne jest ważne i warto dbać o dobre nawyki w tym obszarze. Jeśli dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę z Mindy, mamy nadzieję, że opisane wyżej narzędzia okażą się pomocne. A korzystanie z aplikacji stanie się nowym zdrowym nawykiem, który wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie.
JuliaPOBIERZ APLIKACJĘ MINDY I ZADBAJ O SWÓJ UMYSŁ
Pobierz aplikację i przekonaj się, że warto zainwestować w spokój i własny rozwój mentalny z Mindy!
