Kurs omawia zagadnienie elastyczności psychicznej, zachęca do myślowych eksperymentów i dodaje optymizmu. Osoby poszukujące wiedzy jak odbijać negatywne doświadczenia znajdą tu ćwiczenia pozwalające na codzienną praktykę i wzmacnianie odporności.
Alicja Telejko
Autorka kursu
kompleksowy cykl mini-wykładów z praktycznymi wskazówkami wspierającymi budowę sprężystości psychiki, która nam na powrót do stanu pierwotnego, gdy przeżywamy coś trudnego
dopasowane ćwiczenia praktyczne, które pomogą Ci wzmacniać umiejętność tłumienia pesymizmu i elastycznego myślenia
gdy czujesz, że tempo rozwoju sytuacji dookoła Ciebie zaczyna Cię przerastać, a ślady, które pozostawiają w Tobie poszczególne przeżycia, są źródłem poczucia przytłoczenia, złości, długotrwałego pesymizmu
Potrzebujemy szczególnie troszczyć się teraz o swoje zdrowie psychiczne, ucząc się odpierać negatywny przekaz medialny, akceptować niepewność oraz kontrolować to, jakie ślady zostawiają w nas poszczególne przeżycia będące źródłem poczucia przytłoczenia, złości, smutku. Aby radzić sobie z chronicznym stresem i lękiem, warto pielęgnować swoją odporność psychiczną, cały zestaw umiejętności i sposobów myślenia, które wspomogą nas w powrocie do siebie po trudnych wydarzeniach.
Dzięki rozwojowi konkretnych kompetencji, które przybliży Ci
ten kurs, jesteśmy w stanie ,,odbijać" się od negatywnych doświadczeń i wracać do swojego ,,ja" oraz szybciej adaptować do zmian, których nie brakuje nam w ostatnich czasach.
Psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie integracyjnym, terapeutka pedagogiczna oraz edukatorka. Współautorka książki ,,Samotne ciało. Doświadczanie cielesności przez dzieci i ich rodziców", autorka psychoedukacyjnego profilu na Instagramie @czuly.tlumacz poświęconego asertywności, odporności psychicznej i dobrej komunikacji.
Przewlekły stres zaburza naturalną homeostazę organizmu - między innymi poprzez wyhamowanie produkcji związków wspomagających prawidłową pracę narządów i tkanek. Niedawno odkryto nowy układ, który te związki wydziela - endokannabinoidowy. Odpowiada za komunikację pomiędzy komórkami i tkankami, reguluje reakcję odpornościową organizmu, samopoczucie, apetyt, cykl snu, temperaturę ciała, funkcje rozrodcze, metabolizm i funkcje sercowo-naczyniowe. Nasze mądre ciała same produkują endokannabinoidy, które zapewniają prawidłowe i harmonijne działanie tego układu. Czasami jednak w przypadku nadmiernego stresu czy obciążenia naszego organizmu potrzebują wsparcia z zewnątrz. O sposobach na suplementację kannabinoidów więcej dowiesz się u specjalistów od tematu - naszych przyjaciół z Hemp Juice.
Dedykowana okresowa promocja - sprawdź kolejne lekcje Odporności psychicznej